Reduce el estrés, mejora tu capacidad de concentración, mayor autoestima, mejora tus relaciones con los demás: pensamiento más positivo y mayor productividad, claridad mental, mejora del sueño, más amable contigo mismo y con los demás, fortaleza interior, reduce la dependencia de sustancias dañinas: alcohol, drogas, etc., menos casos de depresión, mejora del sueño, logro de tus metas: otra perspectiva de ver las cosas y la vida en general.
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