Porque en teoría todo va bien. En teoría todos sabemos vivir.
Religiones tan antiguas como el Taoísmo o el Budismo ya nos
dan lecciones básicas sobre cómo vivir el presente. Algo a simple vista
sencillo, es realmente difícil de lograr en nuestra sociedad actual. Pero
merece la pena, al menos tomar conciencia porque sí lo consigues además de
elevar tu autoestima, mejorarás tu empatía, ganarás seguridad y confianza en ti
mismo y en resumen te sentirás más feliz.
Algunas pautas sencillas:
1. Cambia tu forma de pensar. El proceso pasa por aquí. En qué inviertes tu tiempo, cómo
interactúas con el mundo que te rodea. Tan sólo con prestar más atención a lo
que pasa a tu alrededor tomas más conciencia del presente.
2. No te preocupes por lo que no puedes controlar.Tenemos
la absurda costumbre de preocuparnos constantemente por las opiniones, deseos e
intenciones de los demás, sin darnos cuenta de que nunca podrás controlar ni cambiar a
nadie excepto a ti mismo.
3. Experimenta lo negativo.
Tampoco ayuda el vivir en una sociedad “narcotizada”, en la cual no queda bien
experimentar el dolor, la frustración. Hay que silenciarlo, callarlo,
ignorarlo, que desaparezca lo antes posible, cuando es una cuestión clave a la
hora de vivir en el presente. Permítete los sentimientos negativos, tan
humanos, tan naturales como la culpa, la ansiedad, tristeza, rabia o enfado.
4. De vez en cuando no hagas
nada. ¿Alguna vez te has parado a pensar si pasas tiempo sin hacer nada? El
ritmo actual nos encadena a una actividad tras otra, sin descanso. Descansa,
siéntate, respira y aprecia el momento.
5. Más actividad física.
La práctica de cualquier actividad física también nos obliga a vivir el
momento: nadar, correr, ir en bici, bailar, yoga, tener sexo, recibir un masaje
o cualquier otra, requiere de nuestra completa atención y concentración.
6. Respira. Y si todo
falla sólo respira. ¿Hace cuánto no respiras, siendo consciente claro está?
Respira profundo, muchas veces. Sólo detente y respira.
Y si no, vénte a vivir conmigo a "en teoría".
MFFP.
