SOMOS LO QUE PENSAMOS...

Nuestros pensamientos...a pesar de ser invisibles, existen y tienen una energía y una fuerza tal, que se proyectan en el universo.
 Según una teoría de K. Pribram (neurofisiólogo de la Universidad de Stanford y uno de los mayores arquitectos de la ingeniería del cerebro) este órgano es una especie de lente que transforma el torrente de frecuencias que recibimos a través de los sentidos en el familiar ámbito de nuestras percepciones internas...
Esa energía proyectada hace que determinados hechos u otras energías se unan a ella...es un fenómeno metafísico, pero real, objetivo...algo así como (para los creyentes), que Dios escucha nuestras plegarias...

El Universo nos complace, se conecta con lo que pensamos y se produce una atracción magnética: "responde a nuestra llamada".

Desde niños nos dijeron que buscar nuestra felicidad era ser egoístas, que sacrificarse por los demás era un deber altamente valorado,... es así como nos convertimos en adictos a la infelicidad, al sufrimiento, a la renuncia y la insatisfacción. Los principales enemigos en esta guerra somos nosotros mismos...

Hay que hacer un proceso de meditación muy profundo e intenso, para descubrir las raíces de nuestro condicionamiento a la infelicidad...si no logramos ser amables con nosotros mismos, estaremos alimentando al enemigo que llevamos dentro.

FUENTE: Doctora Marisela Rodríguez Rebustillo
www.psicologia-online.com

En mis genes....Yebel Musa

Cuenta la mitología griega que antiguamente Europa y África estaban unidas por dos montes: Calpe (Peñon de Gibraltar) y Abyla (Monte Hacho).
 Hércules, despechado por una infidelidad de su amada, tomó a cada una por un extremo y en un arranque de furia las separó, formando el Estrecho de Gibraltar.

De aquí surgieron las conocidas como Columnas de Hércules, que señalaban el límite del mundo conocido para los antiguos navegantes del Mediterráneo.  

 A su amada, la castigó convirtiéndola en piedra, originando la bella Yebel Musa.

Bella, porque, a pesar del sobre nombre de montaña de la mujer muerta, parece que esté sumida en un plácido sueño.

 

REFLEXIONES...

Reflexiono, pienso en la sociedad en que vivimos y observo un extraño fenómeno:

nuestra cultura, gracias a la tecnología cada vez está más al alcance de todos y en cantidad casi infinita...
pero veo a maestros que no saben escribir, a niños que no saben jugar, a licenciados con escasa cultura general…
cada vez se publican más libros, pero se lee menos.
Cada vez hay más personas escolarizadas y matriculadas en la universidad, pero se comenten más faltas de ortografía, se emplean menos palabras y se habla peor.
Hemos sustituido la imaginación por lo explícito...
Cada vez nos cuesta más mantener la atención sobre algo que no nos impacte, nos resulte nuevo...
de la televisión al cine, del cine a internet...
el texto escrito....sin adornos...es duro...nos cansa...y cada vez más...
El imperio de lo audiovisual es un hecho imparable. No nademos a la contra. En definitiva, es cuestión de esperar.
 La supervivencia de las imágenes no reside en su mayor intensidad o impacto, sino en su mayor significado.

Pero una cosa sí tengo clara: en esta época de lo audiovisual se impone más que nunca reflexionar sobre la mirada.

FUENTE:
Universidad de Murcia. Campus digital.
Gabri Ródenas.


"No hay nada más interesante que los ojos. ¿Ya miraste a los ojos de la otra persona? De la persona amada y no amada. Del amigo y del conocido. Del jefe y del compañero de trabajo. De un niño y un anciano.
 Los ojos emiten una energía que es la misma energía del alma, por eso son conocidos como las ventanas del alma.
Cuando miro en los ojos y dejo que los otros miren en mis ojos, estoy abriendo puertas hacia un mundo de comprensión y amor".

Pablo Neruda.

Despierta tus sentidos!!

Cuando uno ve las montañas, una cordillera tras otra con el azul del atardecer, o cuando el sol las ilumina en el alba de la mañana, la reacción es de un gran silencio...
 esa belleza...esa inmensa grandeza, su majestuosidad, hace que uno permanezca, esté, en completo silencio.

El impacto de la belleza, al ver algo tan extraordinariamente grande, de tanta profundidad y magnitud, eclipsa por un momento todos nuestros problemas, el "ego" desaparece y cuando el ego no está presente, hay gran belleza.

FUENTE: Krishnamurti (esencial).

Escrito con tinta verde...

Esta tarde me apetece compartir esta bella poesía de Octavio Paz y que pase a formar parte de mi blog...
por cierto...desde siempre me ha encantado escribir con tinta verde...de hecho lo sigo haciendo, incluso en la oficina...

La tinta verde crea jardines, selvas, prados,
follajes donde cantan las letras,
palabras que son árboles,
frases que son verdes constelaciones.

Deja que mis palabras, desciendan y te cubran
como una lluvia de hojas a un campo de nieve,
como la yedra a la estatua,
como la tinta a esta página.

Brazos, cintura, cuello, senos,
la frente pura como el mar,
la nuca de bosque en otoño,
los dientes que muerden una brizna de yerba.

Tu cuerpo se constela de signos verdes
como el cuerpo del árbol de renuevos.
No te importe tanta pequeña cicatriz luminosa:
mira al cielo y su verde tatuaje de estrellas.

Octavio Paz.

UN TROZO DE DESIERTO EN EL CORAZÓN DE MI PADRE

.... Y siempre habrá algo en mi padre del desierto,
     como cuando el leñador corta un árbol
     y en los círculos del tronco conoce su edad...

     Las arrugas de su frente
     muestran los años que pasó allí,
     muestran sus experiencias bajo un sol abrasador
     que dejó huella en su piel.

.... Y siempre habrá algo en él del desierto...
     La arena suave y dorada sobre la que caminó interminablemente
     se sentía celosa de su más suave y bronceada piel,
     ahora seca y arrugada, como un oasis que se ha secado.

     Eso era él, un oasis lleno de vida,
     una  brisa fresca en un día caluroso sobre las dunas,
     ese astuto zorro del desierto lleno de experiencias
     pero todavía en busca de nuevas aventuras.

.... Pero siempre habrá algo en mi padre del desierto...
     porque nadie puede quitarle sus recuerdos,
     ahora que ya no puede volver allí,
     porque aquel Sáhara en el que estuvo
     y ese astuto zorro que fué
     ya no existen: porque el tiempo no espera a nada ni nadie
     y cada segundo lo cambia todo.

.... Pero siempre habrá algo en él del desierto...
    quizás sus ojos tan brillantes,
    mirándolos descubro un mundo de arena, viento y sol,
    un mundo de joven vitalidad y aventura sin fin...

    Quizás ese trozo de su memoria y corazón
    en el que siempre existirá su desierto del Sahara.

AUTORA: Maria José Fernández (mi hermana).
                 Original en inglés: "A piece of desert in my father´s heart" (2000)

    

Vienen a cambiar el mundo...podrán??

NIÑOS ÍNDIGO Algunos están naciendo ahora...pero la mayoría tienen unos 10 años de edad. Es muy probable que tu hijo/a lo sea si nació después de 1992, aunque existen características diferenciales con otras generaciones anteriores de niños..su nombre se asocia al color de la VIDA y al de su aura (representa al tercer Ojo), grandes dosis de intuición y habilidades psíquicas. Se rebelan a menudo a la autoridad, son extremadamente sensibles, a veces incluso fisicamente, incorformistas, intuitivos, muy empáticos y compasivos. Su extremado nivel de sensibilidad es difícil de comprender y apreciar por los padres que no comparten esa característica haciendo difìcil su educación. También es lo que les ayudará a alcanzar grandes metas como cambiar el sistema educativo, por ejemplo. Es muy importante tener esto en cuenta a la hora de educar a nuestros hijos. Seguimos estudiando!!

FUENTE: Wendy Chapman

Algunos secretos para ser FELIZ¡¡¡

1. La Felicidad es una elección que puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Tus PENSAMIENTOS son los que te hacen sentir feliz o desgraciado, NO tus circunstancias.
2. Los sentimientos son influenciados por tu postura. Una postura adecuada genera una disposición feliz. Haz EJERCICIO, libera endorfinas

3. Vive intensamente y disfruta de MOMENTOS. Aprende a vivir el presente sin ninguno de los traumas del pasado ni las expectativas del futuro. La felicidad no es una meta, sino un TRAYECTO.

4. Aprende a amarte a tí mismo como eres. Cree en ti. (El camino más difícil es el camino al interior...)

5. SUEÑA: "Apunta hacia la Luna, pues aunque te equivoques, irás a parar a las estrellas..." 

6. SONRIE MÁS: nuestro cerebro lo entiende como una señal que todo va bien y manda un mensaje al sistema nervioso central para que libere una sustancia llamada beta-endorfina, que da a la mente una respuesta positiva.

7. PERDONA: Mientras tenga resentimientos y odios, será imposible ser feliz.

8. APRENDE A DAR:Sólo el que aprende a dar está en camino de descubrir la verdadera felicidad.FUENTE: Reflexiones (leonismoargentino.com)

 

Mujer salvaje....esencia de mujer

En este corto viaje que nos toca hacer a cada uno de nosotros que es la vida, nos cruzamos con seres especiales que el destino pone en nuestro camino...uno de ellos me regala este libro del que había oido hablar y que desde el principio me llamó...

Anoche empecé otro viaje...el de su lectura...y desde el principio sé que no me va a defraudar...

Para empezar un pequeño broche...

"Todos sentimos el anhelo de lo salvaje. Y este anhelo tiene muy pocos antídotos culturalmente aceptados. Nos han enseñado a avergonzarnos de este deseo. Nos hemos dejado el cabello largo y con él ocultamos nuestros sentimientos. Pero la sombra de la mujer salvaje acecha todavía a nuestra espalda de día y de noche. Dondequiera que estemos, la sombra que trota detrás de nosotros tiene sin duda cuatro patas".

FUENTE:  Doctora Clarissa Pinkola
                   Cheyenne, Wyoming
                   Jungiana

Experimentos psicológicos reveladores: conformidad

CONFORMIDAD: "no creas lo que ven tus ojos"

De la teoría de la identidad social, los psicólogos tomaron el dinamismo y los prejuicios de los grupos, y lo natural que es para éstos evocar conformidad entre sus propios miembros.
 En 1951, Solomon Asch se puso como meta identificar y cuantificar el grado en que el juicio individual afecta la paz dentro del grupo.

El ambiente fue especialmente desarrollado para el experimento. Muy resumido resultó que tras la respuesta equivocada de un sujeto a un cuestionario, se le solicitó a un grupo de estudiantes universitarios que emitieran su propio juicio acerca de lo que pensaban. El 50% dió la misma respuesta equivocada. Sólo el 25% se privó de dejarse llevar por las respuestas equivocadas, mientras que el 5% siempre fue con la mayoría de la gente.

Con este interesante experimento se probó que LA MAYORÍA DE LAS PERSONAS PREFIEREN IGNORAR LO QUE REALMENTE SABEN PARA IR CON UNA FALSEDAD SI ESTÁN EN UN GRUPO QUE INSISTE EN QUE EL ARGUMENTO ERRÓNEO ES VERDADERO.

 ¿Qué más puede hacer la gente bajo la influencia de un grupo?

Instrumentos básicos del AUTOCONTROL

FUENTE: www.efdeportes.com

SUFISMO: EL CAMINO DEL AMOR

"Conocí el bien y el mal, pecado y virtud, justicia e infamia; juzgué y fui juzgado, pasé por el nacimiento y la muerte, por la alegría y el dolor, el cielo y el infierno; y al fin reconocí que yo estoy en todo y todo está en mi".

                                                              Hazrat Inayat Khan

JAMES PARKINSON

Deterioro cognitivo y demencia en la enfermedad de Parkinson

En los escritos originales de James Parkinson (1817), se concluye que tanto los sentidos como el intelecto se encuentran dañados en esta enfermedad. Actualmente se puede constatar que los cambios en la función cognitiva y la conducta son frecuentes y forman parte integral de la presentación clínica de esta enfermedad.

El deterioro cognitivo sutil en la forma de enlentecimiento del pensamiento (bradifrenia) y en la dificultad en el hallazgo de las palabras adecuadas se produce en la mayoría de los pacientes. Esto no resulta muy significativo para el que lo padece, ni para sus familiares, dado que no dificulta sus actividades de la vida diaria ni el ejercicio de sus responsabilidades.

La DEMENCIA se refiere a un deterioro cognitivo de tal magnitud que obstaculiza las actividades cotidianas o disminuye la calidad de vida, presentándose como un síndrome de declinación global del intelecto, la memoria y la personalidad (incidencia del 20% al 44% de los pacientes). Es más común en pacientes con inicio tardío de la enfermedad (después de los 65 años). Suele hacerse evidente varios años después del inicio de los trastornos motores y con frecuencia toma la forma de dificultades de la memoria que responde a claves externas, dificultad para la planificación, distracción, enlentecimiento del pensamiento y falta de motivación.

La PSICOSIS afecta aproximadamente a un tercio de los pacientes con Parkinson, usualmente se manifiesta como sueños vívidos, alucinaciones, delirio y, en casos graves, como psicosis confusional; reduce drásticamente la calidad de vida, desencadena situaciones más traumáticas para la familia y provoca internaciones más tempranas en geriátricos y van asociadas al deterioro cognitivo. Las alucinaciones se producen en momentos en que hay poca luz (atardecer) y en la transición de un estado de conciencia a otro (al despertar). Las alucinaciones más comunes son con gente pequeña (figuras liliputienses), niños y animales. A medida que se tornan más vívidas, se pierde la capacidad de tomar conciencia sobre la irrealidad de percepción; de esta manera, el paciente puede encontrarse imposibilitado de distinguir experiencias reales de otras, alucinatorias. También puede producirse delirio paranoide y confusión.

Tomografía por emisión de positrones en un cerebro afectado de Parkinson.

SÍNDROME CONFUSIONAL AGUDO

Por cuestiones de tipo personal, mi curiosidad y ganas de entender un poco más el tema de los trastornos cerebrales, me lleva a estudiar uno de ellos y a seguir impactada por el desconocimiento que aún hoy tenemos sobre este increible órgano y en cómo la mayoría de estos trastornos no nos impresionan hasta que los vivimos de cerca y en personas a las que queremos tanto...

El delirium o síndrome confusional agudo no es sólo un síntoma, implica  una alteración de la conciencia y por tanto una disminución de la capacidad de identificar y reconocer el entorno, ocasionado siempre por causa orgánica (entendiendo por causa orgánica una enfermedad médica o efectos de alguna sustancia o tóxico).  Secundariamente a la alteración de la conciencia puede existir afectación de otras funciones cognoscitivas, como una  alteración del pensamiento (delirio), alteración de la percepción, de la memoria, de la afectividad, etc.

Los ancianos tienen mayor riesgo de presentar un delirium por distintos factores (polimedicados, “envejecimiento cerebral”, déficit sensoriales, aislamiento, cambios de entorno habitual). Todos estos factores se combinan entre sí y cualquier desencadenante puede actuar sobre ellos y producir un cuadro de delirium.

Las causas desencadenantes de delirium son:

Desequilibrio metabólico: hipoxia, hipercapnia, hipoglucemia, enfermedad renal, enfermedad hepática, alteraciones equilibrio ácido-base, electrolíticas, etc.
Endocrinopatías: hipotiroidismo, hipertiroidismo, hiperfunción suprarrenal
Estados febriles
Déficit vitamínicos: vitamina B12, folatos y Tiamina
Estado postoperatorio
Procesos cardiovasculares: hipotensión, crisis HTA, insuficiencia cardiaca.
Lesiones del SNC: ACVA, aneurismas, convulsiones , TCE etc.
Infecciones
Deprivación sensorial o sobre estimulación: sordera, defectos de refracción.
Fármacos: anticolinérgicos, anticonvulsivos, antihipertensivos antiparkinsonianos, antipsicóticos, glucósidoscardacos, Cimetidina, clonidina, Disulfiram, insulina, opiáceos, fenciclidina, Fenitoína, ranitidina, salicilatos, sedantes e hipnóticos, esteroides.
Tóxicos y drogas: alcohol, monóxido de carbono, etc.

Un error importante y nada raro en la clínica diaria es la confusión del  delirium con el empeoramiento o la exacerbación de una demencia.



FUENTE: fisterra.com (Atención primaria en la red)

¡Sigue tu instinto! ¡Persigue tus sueños!

Decía Abraham Maslow:

"En última instancia, los músicos deben hacer música, los artistas deben pintar, los poetas deben escribir, si quieren estar en paz consigo mismo.
Lo que los humanos pueden ser, es lo que deben ser. Deben ser auténticos con su propia naturaleza."

La leyenda del caballo árabe...

"Cuando Allah quiso crear al caballo dijo al viento del Sur:

- De ti produciré una criatura que será la honra de mis allegados, la humillación de mis enemigos y la defensa de los que me atacan.

Y el viento del Sur, respondió:

- Señor, hágase según tu deseo.

Cogió Él entonces, un puñado de viento y creó el caballo, diciendo:

- La virtud inundará el pelo de tus crines y tu grupa. Serás mi preferido entre todos los animales, porque te he hecho amo y amigo. Te he conferido el poder de volar sin alas, ya sea en el ataque o en la retirada. Sentaré a los hombres en tu grupa y rezarán, me honrarán y cantarán aleluyas en mi nombre. Ahora ¡ve! y vive en el desierto durante cuarenta días y cuarenta noches. ¡Sacrifícate! y aprende a resistir la tentación del agua, broncea el color de tu cuerpo, aligera tus músculos de grasa, porque del viento vienes y viento debes ser en la carrera".

FUENTE: "El sanador de caballos". Gonzalo Giner (Planeta Madrid, 2010).

PECADO CAPITAL

LA SOBERBIA...
O lo que es lo mismo: la falta de humildad, la actitud de autoadorarse, la trampa del amor propio...síntomas: prepotencia, jactancia, vanagloria, egocentrismo...

Según Enrique Rojas, hay dos tipos: la que se vive como pasión, y la percibida como sentimiento (más atenuada). Emerge en alguien que realmente tiene una cierta superioridad en algún plano destacado de la vida,sobresale en alguna faceta y sobre una cierta base. Consiste en una deformación de la percepeción de la realidad sobre uno mismo por exceso, de forma que dejamos de ver nuestros defectos.

No es lo mismo: soberbia, orgullo y vanidad...
El orgullo es más emocional. Es una alta opinión de uno mismo mediante la cual la persona se presenta con una superioridad y un aire de grandeza extraordinario. Puede ser lícito y hasta respetable. Decía Luis Vives que «es un amor a uno mismo por méritos propios».

La palabra vanidad procede del latín “vanitas,-tatis”, que significa falto de sustancia, hueco, sin solidez. Mientras la soberbia es concéntrica, la vanidad es excéntrica. La primera tiene su centro de gravedad dentro, en los territorios más profundos de la arqueología íntima. La segunda es más periférica, se instala en los aledaños de la ciudadela exterior. La soberbia es subterránea. La vanidad está en la pleamar del comportamiento.

Síntomas:
- Aire de suficiencia que refleja un bastarse a sí mismo y no necesitar de nadie. Engreimiento que esculpe y hace hierático el gesto y lleva al hábito altanero.

- La borrachera de sí mismo tiene su génesis de una zona profunda e íntima donde se elabora esa superioridad. Las manifestaciones más relevantes son: susceptibilidad casi enfermiza para cualquier crítica con un cierto fundamento; gran dificultad para pasar desapercibido; tendencia a hablar siempre de sí mismo, si éste no es el tema central de conversación, enseguida decae su interés en la participación y el diálogo con los demás; desprecio olímpico hacia cualquier persona que aflore en su cercanía y de la que se pueda oír alguna alabanza.

- La soberbia entorpece y debilita cualquier relación amorosa. Cuando alguien tiene un amor desordenado a sí mismo como el descrito, es difícil darse a otra persona y poner los sentimientos y todos sus ingredientes para que esa relación se consolide. Esto hace casi imposible la convivencia, volviéndola insufrible, pues reclama pleitesía, sumisión, acatamiento y hasta servilismo. No podemos olvidar, que para estar bien con alguien, para establecer una relación de convivencia estable y que funcione hace falta estar primero bien con uno mismo.

- En la soberbia se hospeda una obsesión exagerada por uno mismo, que ha ido conduciendo a una excesiva evaluación del propio mérito. Y afloran términos como alardear, jactarse, vanagloriarse.

Lo contrario de la soberbia es la humildad. Todo el edificio de la persona equilibrada se basa en una mezcla de humildad y autoestima. La una no está reñida con la otra. Una persona que reconoce sus defectos y lucha por combatirlos y a la vez, tiene confianza y seguridad en sus posibilidades.

Sólo el amor puede cambiar el corazón de una persona. Cuando hay madurez, uno sabe relativizar la propia importancia; ni se hunde en los defectos ni se exalta en los logros. Y a la vez, sabe detenerse en todo lo positivo que observa en los que le rodean. Saber mirar es saber amar.

A lo sencillo se tarda tiempo en llegar.

FUENTE: Dr. Enrique Rojas.

La Rosa y el Sapo: un cuento con "alma"...

Había una vez una rosa roja muy bella; se sentía de maravilla por saber que era la rosa más bella del jardín. Un día comprendió que la gente la miraba sólo de lejos y no se acercaba a ella.

Se dio cuenta de que al lado de ella siempre había un sapo grande y oscuro, y que era por eso que nadie se acercaba a verla de cerca. Indignada ante lo descubierto, le ordenó al sapo que se fuera de inmediato; el sapo, muy obediente, se alejo: Está bien, si así lo quieres.

Poco tiempo después el sapo pasó por donde estaba la rosa y se sorprendió al verla totalmente marchita, sin hojas y sin pétalos. Le dijo entonces: Qué mal te veo. ¿ Qué te pasó ? La rosa contestó: Es que desde que te fuiste las hormigas me han comido día a día, y nunca pude volver a ser igual. El sapo solo contestó: Pues claro, cuando yo estaba aquí me comía a esas hormigas y por eso siempre eras la más bella del jardín. 
 (Autor desconocido)

Moraleja: Muchas veces despreciamos a los demás por creer que somos más que ellos o porque simplemente consideramos que “no nos sirven para nada”.

Homenaje a las Ballenas (la gran madre...)

Después de ver "Una aventura extraordinaria" (2012), me apetece hacer este pequeño homenaje a estos bellos animales de los que también deberíamos aprender...dejo esta pequeña sinopsis...
Basada en hechos reales, la película ”Una aventura extraordinaria” cuenta la historia de un periodista (John Krasinski) afincado en una ciudad pequeña, y de una voluntaria de Greenpeace (Drew Barrymore), a los que se unen naciones rivales para salvar a una familia de majestuosas ballenas grises atrapadas en el hielo del Círculo Polar Ártico. El reportero local Adam Carlson está decidido a irse de Alaska en busca de horizontes más prometedores. En el momento en que tiene la primicia de su vida, el mundo entero llega corriendo.

http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=6k0EoPi_02M

"No somos responsables de las emociones, pero sí de lo que hacemos con ellas"

Lo que hacemos....lo que decimos....muestra cómo somos interiormente, a nivel intelectual, pero tambiés espiritual...
Esto debería hacernos reflexionar sobre aquellas malas actitudes que hemos podido mostrar ante algunas personas...

La mayoría de las veces, palabras como: injusticia, intolerancia, acoso, agresividad...no son más que muestras de comportamientos propios de personas inseguras, dominantes, carentes de autoestima...y reflejan y son fruto del miedo y/o el desconocimiento de nuestras propias capacidades.
Tenemos que apostar por actividades de educación emocional, sobretodo en la etapa de la preadolescencia (una de las más complicadas de la vida...en la que se conforma nuestra personalidad de la que dependeremos cuando seamos adultos), de forma que allanemos ese camino hacia la adolescencia.

En la sociedad actual, los antigüos mecanismos de "lucha-huida" no nos sirven de ayuda. Debemos utilizar nuestro conocimiento sobre las emociones y sentimientos propios y ajenos, para ayudarnos a tener un mejor control sobre los impulsos.
No podemos elegir nuestras emociones: no podemos desconectarlas o evitarlas, pero sí está en nuestra mano, reconducir nuestras reacciones emocionales y completar/sustituir el programa de conducta congénito primario: deseo o luchas, por formas de comportamiento aprendidas y civilazadas como el flirteo, la crítica, la discusión o la ironía.
Lo que hagamos con nuestras emociones, su manejo de forma correcta, dependerá de nuestro nivel de Inteligencia Emocional.

FUENTE: Pequeteca Inteligencia Emocional.

LUNÁTICA

La luna...

afecta a nuestra vitalidad, influye en nuestro estado de ánimo, altera nuestra sensibilidad, afecta la capacidad intelectual...

Una vuelta completa alrededor de la tierra es justamente la duración de su ciclo: 28 días...y afecta con la vibración específica según la fase en que se encuentra.

Generalizando la luna CRECIENTE es ideal para todo lo relacionado con crecimiento, nacimientos, aumentos...la DECRECIENTE, por el contrario favorece todo lo que queramos disminuir...

Luna llena...
Culminación, éxito de todo lo que empezó en la luna creciente. Ahora está todo en su plenitud. Es el momento de dar a conocer las decisiones importantes, de hacer públicos los proyectos, es decir, de sacar a la luz todo lo que llevamos dentro, de confesar nuestros sentimientos. Es buena etapa para dejar atrás lo ya concluido, pero no es buena pra iniciar nada. Nos ayuda a decidir cuando algo se ha terminado definitivamente, una relación, un trabajo, una situación. Los nacimientos son más probables en esta fase de la luna.

Yo soy lunática...

FUENTE: www.espaciotiempo.com

¿POR QUÉ GRITAMOS?...

¡Los chicos pueden ser tan exasperantes! Puedes llamarlos, y volver a llamarlos y no vienen. Les gritas y les explicas y no escuchan. A veces les tienes que pegar cuatro gritos para que te presten atención. Entonces, cuando les gritas, por fin te toman en serio...

Otra buena razón para gritar es que te ayuda a que puedas desahogarte. Es muy frustrante andar corriendo todo el día de aquí para allá, trabajando, llevando la casa, ocupándote de todo el mundo para, después de todo esto, tener que lidiar con un hijo para quien la idea de una diversión es por ejemplo fastidiar de todas las maneras posibles al bebé en su hora del baño. Al gritar liberamos las tensiones y así evitamos desarrollar úlceras.

Y dicho sea de paso, a nosotros nos gritaron mucho y salimos bastante bien. Nos convertimos en correctos y equilibrados miembros de la sociedad. Bueno, quizás no tengamos la mejor relación con nuestros padres pero, lo principal es que el resultado no ha sido malo.

Por último, no lo podemos evitar. Gritar está en nuestros genes y es una reacción que surge de los modelos que nos brindaron nuestros padres. Es natural. Lo que se aparta de lo natural es no gritar. Exige mucho autocontrol, es algo así como dejar de consumir azúcar, café y harinas blancas por el resto de nuestras vidas. Si partimos de la base que no deberíamos gritar, entonces nuestras cuerdas vocales vendrían pre-programadas en Mute.

PERO...hay otra cara de la moneda que debe ser considerada. Cuanto más gritemos a nuestros hijos:
- mayor será la cantidad de hábitos nerviosos que van a desarrollar.
- tanto más aumentarán los síntomas del estrés, tales como arrancarse el pelo, hurgarse la nariz, parpadear, mojar la cama y otros.
- peor será la salud física de los niños: más dolores de cabeza, de estómago, resfriados y gripes.
- mayores serán los problemas de conducta de nuestros hijos: desobediencia y desafío en casa o el colegio.
- más problemas sociales tendrán nuestros hijos: serán víctimas de hostigamiento, o serán hostigadores, les costará hacer amigos y mantenerlos.
- mayor será la tendencia de nuestros hijos a presentar falta de concentración para hacer los deberes.

Ningún niño proveniente de un hogar donde se grita presenta toda esta sintomatología en forma simultánea; la vulnerabilidad individual de cada niño determinará el o las áreas de funcionamiento que podrán verse afectadas.
Cuanto más gritemos a nuestros hijos, menos les vamos a agradar. Cuanto menos les agrademos, tanto menos querrán parecerse a nosotros. Al no identificarse con nosotros, posiblemente también rechacen nuestras enseñanzas, nuestros valores y cualquier cosa que queramos impartirles. Por eso, cuanto más gritemos, menos influiremos sobre nuestros hijos para que sigan por el camino que queremos que recorran.
Veremos –o no- a nuestros nietos. Y muy posiblemente nuestros nietos también reciban gritos porque hemos incorporado un "programa de gritos" a su crianza. Cuando les gritamos a nuestros hijos, también les estamos gritando a nuestros nietos, bisnietos y... a los que vendrán.

De modo que, aunque por todas las razones anteriores sea tentador gritar, el precio para obtener un poco de colaboración es demasiado alto. Por suerte disponemos de una serie de poderosas alternativas para lograr la colaboración de un niño.
Vale la pena tomarnos el trabajo de aprender...
FUENTE: Talleres recreativos para niños (Chile)

ESTIVILL. EL BEBÉ MANIPULADOR?

¿Qué se te ocurre hacer cuando quieres dormir a un bebé? por ejemplo, mecerlo, cantarle, acariciarle el pelo, cogerle en brazos, meterle en tu cama...

Según prestigiosos autores, el bebé nunca debe decidir qué quiere...son los padres los que debemos enseñar el hábito de dormir y conseguir que éste duerma solo en su habitación y que se cree un ambiente adecuado con "sustitutos" de los padres: peluche, mantita o similar, y por supuesto jamás atender a sus llantos salvo intervalos estrictamente pautados...

Problemas: identificar el sueño con un problema, cuando sabemos que dormir no es más que un proceso evolutivo que tarde o temprano acaba normalizándose; se despersonaliza al niño transmitiendo la idea de que es un manipulador; puede provocar en el niño un shock nueroemocional al alterar los niveles de algunas hormonas reguladoras de las emociones y un estado de indefensión aprendida: por más que continúe con mi conducta: llorar...no consigo nada.

Otra cosa muy natural cuando necesitamos descansar unas horas, es terminar metiendo al bebé en nuestra cama...y está comprobado que en otras culturas como la nipona, esto no causa ni insomnio, ni problemas psicológicos...es más, se ha comprobado que en las primeras semanas, incluso se reduce el riesgo de muerte súbita.

Que un método funcione, no significa que sea bueno...¿insomnio infantil? ...el malestar clinicamente significativo se produce al privar al niño del contacto humano que necesitan, cuando negamos a nuestros hijos la satisfacción de sus más básicas necesidades convencidos por seguir afamadas teorías. 

Más contacto humano, más piel, mas naturalidad en el trato con los hijos, esto es lo que realmente funciona...
Aconsejo el libro "Dormir sin lágrimas" de Rosa Jové, o "Bésame mucho" de Carlos González.

FUENTE: Susana Sánchez Adrover.

ANSIEDAD: PLAGA DE NUESTROS DÍAS

Nuestros tres sistemas: cognitivo, fisiológico y conductual, reflejan este estado de desajuste tan habitual relacionado con nuestro modus vivendi. A nivel cognitivo a través de nuestros pensamientos, fisiológico: manifestándose en tensiones musculares varias, tasa cardiaca o respiratoria y a nivel conductual con nuestro comportamiento.

Su manifestación: el estrés, definido como la respuesta del organismo a través de reacciones fisiológicas que preparan al organismo para la acción. En tiempos remotos el hombre primitivo, ante estas respuestas se preparaba para la lucha o huída.

 El problema actual es que estas respuestas son automáticas y ocurren con una diferencia fundamental: se producen los mismos cambios fisiológicos, pero con una inhibición o socialización de la respuesta agresiva. Los órganos viscerales sufren el impacto, al no ocurrir una adecuada descarga motora del sistema músculo-esquelético. Las demandas del entorno psico-social son excesivas, intensas y/o prolongadas, superando la capacidad de resistencia y adaptación del organismo, y llegando al distrés.

 Cuando a una persona se le hace sobrepasar el punto óptimo de la curva de rendimiento-activación, comienza un descenso de sus respuestas hasta llegar al fracaso adaptativo.
Durante este período de descenso de rendimiento la persona se siente ansiosa, irritable, con insomnio, con alteraciones del estado de ánimo, y disminución del rendimiento psico-físico y del apetito, se siente cansado desde la mañana.

Los síntomas que podemos sentir cuando estamos muy ansiosos son:

A nivel fisiológico:

Contracturas musculares: en la columna vertebral, los hombros, el cuello, nuca y mandíbula; si la tensión es muy intensa puede extenderse al resto del cuerpo.
Taquicardia, dolor precordial.   
Problemas gastrointestinales como contispación, diarrea, dolores en la boca del estómago o en el abdomen y sensación de hinchazón en el abdomen.
Dolor de cabeza.
Mareos y sensación de inestabilidad.
Problemas respiratorios: intensifica las crisis asmáticas.
Problemas dermatológicos: causar o agravar problemas en la piel, como por ejemplo: alergias.

A nivel cognitivo:
Sentirse emocionalmente ansioso y/o deprimido: pensamientos que conducen a estar preocupado, tensionado y vislumbrando un porvenir no del todo bueno.
Sentirse mal consigo mismo e inútil por no poder resolver problemas cotidianos.
Tener pensamientos perturbadores y desorganización en el razonamiento.
Miedos y/o angustia.
Sensación de estar perturbado o de estar volviéndose loco.

A nivel conductual:
Cambios en el carácter, mayor irritabilidad.
Cambios en las actividades de nuestra rutina diaria.

FUENTE: Lic. Elízabeth González Montaner.

 

PSICOLOGÍA POSITIVA

En los últimos años y cada vez con mayor importancia, se constituye esta corriente dentro de la psicología, que explora qué rasgos hacen que unas personas estén más satisfechas con su vida que otras, qué factores permiten que algunas personas puedan superar de forma sana cualquier situación traumática. La iniciativa, nació en EEUU (Martin Seligman)y una de las iniciativas de este profesor en colaboración con la Universidad Complutense de Madrid es la página www.psicologiapositiva.org en donde se ofrece información sobre este movimiento, y una amplia variedad de test para realizar de forma gratuita que además ofrece los resultados comentados de forma instantánea.

En cuanto a la investigación desarrollada, una de las aplicaciones más interesantes de la psicología positiva es que empezamos a conocer algunos FACTORES que nos indican de forma tentativa el CAMINO HACIA LA FELICIDAD:

- ASPECTOS INTERPERSONALES: juegan un papel fundamental; de hecho, en la mayoría de estudios aparece como el predictor más importante del bienestar. Invertir tiempo y esfuerzo en construir una red de relaciones sanas y con un alto grado de intimidad y confianza es una de las vías más seguras hacia el bienestar.

- LA ACTITUD en nuestra vida cotidiana. Por ejemplo, el optimismo se ha revelado como un factor importante tanto para el bienestar mental como incluso para la salud física.

- Una actitud abierta a las PEQUEÑAS GRATIFICACIONES COTIDIANAS también parece tener influencia en la sensación de bienestar global a largo plazo.

- Por otra parte, trabajar para aumentar nuestras experiencias de   CONCENTRACIÓN y absorción en la tarea que tenemos delante (“flow”).

- Búsqueda de un MAYOR SENTIDO VITAL  en nuestras vidas (y valga la redundancia).

En resumen, la ciencia psicológica cada vez se está centrando más en investigar las fuentes del bienestar y la satisfacción, y en devolvernos una imagen más equilibrada del ser humano a nivel psicológico reflejando no sólo las debilidades sino también las FORTALEZAS. Esperemos que los frutos de estos esfuerzos de investigación sean aprovechados para que de alguna forma puedan favorecer la construcción de una sociedad mejor, más positiva y más sana.

FUENTE: Gonzalo Hervás Torres (Universidad Complutense de Madrid).

VIOLENCIA PSICOLÓGICA EN LA ESCUELA

Detectar y detener el bullying es clave para evitar que la víctima desarrolle trastornos de estrés postraumático infantil que puede arrastrar a su vida de adulto
La violencia psicológica en forma de ridiculización, exclusión, burlas y bloqueo social del niño victimizado son las modalidades más comunes de acoso escolar, elementos que se encuentran en mas del 30% de los casos. La violencia física, las agresiones graves son menos frecuentes por ser más aparatosas y dejar mucha mayor huella.

Pese a la expectación mediática y los esfuerzos de las instituciones por erradicarlo, lo cierto es que el acoso escolar sigue siendo relativamente frecuente en nuestras aulas. Esta es una situación que no sólo supone un problema para la víctima en su edad escolar, sino que también para su futuro como adulto. De hecho, uno de cada cuatro escolares españoles de entre 8 y 17 años están en riesgo de padecer secuelas a causa del acoso y la violencia escolar.

El principal peligro del bullying para el futuro de los chavales son los trastornos derivados del estrés postraumático que puede generar. En las aulas españolas, al menos el 44% de los escolares ha padecido alguna situación de maltrato recurrente, según datos recogidos en el Informe Cisneros X sobre Acoso y Violencia Escolar. Este estudio revela, además, que la modalidad más frecuente de acoso escolar es la que se refiere al bloqueo social (marginación, aislamiento), presente en el 30% de los casos. Le siguen el hostigamiento (21%), la manipulación (20%) y la coacción (17%). Exclusión social (16%), intimidación (14%), agresiones (13%) y amenazas (9%) completan la tabla.

Evitar los mensajes psicológicamente tóxicos

Prevenir, detectar y detener el acoso cuanto antes es fundamental para evitar el desarrollo de secuelas y trastornos de estrés postraumático que pueden prolongarse y cronificarse, llegando hasta la madurez.
Es por esto que el psicólogo recomienda estar atento a la conducta del menor y apoyarle en cuanto sufra algún tipo de acoso. “Los padres deben escuchar al niño, apoyarle en todo y, sobre todo, evitar trivializar o banalizar el problema, enviando mensajes tóxicos del tipo ‘no hagas caso', ‘son cosas normales’ o ‘debes integrarte con tus compañeros’ pues que consiguen incrementar la indefensión del niño acosado, e internalizar la culpabilidad, paralizándolo”.

Muchos niños desarrollan introversión, retraimiento social y miedo que, en ocasiones y con la llegada de la adolescencia, “pueden llevar a un joven a querer quitarse de en medio”. Explicarles por qué son inocentes, cómo no existe ninguna justificación para sufrir ese maltrato, cómo todo aquello de lo que se les acusa y se les imputa es algo fabricado por los que acosan para convertirles en chivos expiatorios y cómo no se puede nunca justificar el acoso bajo ninguna circunstancia.
Detectar los síntomas 
1.Irratibilidad del niño (rabietas o broncas sin mucho sentido)
2. Problemas psicosomáticos (dolores extraños, cefaleas, dolores de estómago, etc.)
3. Repentina resistencia a ir al colegio
4. Estados de disociación (cuando no quiere hablar del colegio como un mecanismo de defensa)
5. Onicofagia (morderse las uñas)
6. Cambios repentinos en el humor o en el rendimiento escolar (con el estrés postraumático pueden perder la concentración o la memoria a largo plazo), o el miedo a volver a clase después de un fin de semana o unos días de vacaciones, son algunos de esos síntomas.

Resulta significativo que no son precisamente los niños con cualidades desfavorecedoras los que sufren más acoso, sino que más bien suele ser al contrario. “La envidia suele provocar el maltrato hacia el chico más listo, los superdotados, la niña más resultona de la clase, los niños más sensibles y bondadosos, etc.” Los niños acosados suelen ser extraordinariamente sensibles, honrados, y empáticos. Eso les puede granjear mucha persecución por parte de quienes no lo son.
FUENTE: www.noticiasmedicas.es

EL ÁRBOL DE LOS PROBLEMAS...

Un carpintero me había contratado para que le ayudase a reparar una vieja granja, y ya habíamos terminado nuestro primer día de trabajo. Su cortadora eléctrica se había estropeado y había perdido más de una hora de trabajo en intentar arreglarla, por otro lado su viejo camión se negaba a arrancar.
Mientras lo llevaba a su casa en mi coche, el carpintero se sentó en silencio. Una vez llegamos a su casa, me invitó muy cordialmente a pasar a conocer a su familia. Mientras nos dirigíamos a la puerta, se detuvo unos instantes frente a un pequeño árbol, tocando las puntas de las ramas con ambas manos. Cuando la puerta se abrió ocurrió una sorprendente transformación, su cara reflejaba felicidad. Abrazó a sus hijos y besó a su esposa. Luego de compartir un refresco con ellos, el carpintero me acompañó a mi coche, y al pasar por el pequeño árbol, sentí la curiosidad de preguntarle acerca de lo que había hecho hacía unos instantes antes de entrar.
Y me dijo: – Ése que ves allí es mi árbol de los problemas. Como sé que no puedo evitar tener problemas en el trabajo, no significa que dichos problemas me los tenga que traer a casa. Lo que es seguro que los problemas no pertenecen ni a mi casa, ni a mi esposa y mucho menos a mis hijos. Así que cada día que vuelvo, justo antes de entrar en caso cuelgo todos mis problemas en el árbol. Luego, por la mañana, los recojo otra vez.
Lo divertido es – dijo sonriente – que cuando salgo por la mañana a recogerlos, ni remotamente hay tantos problemas como los que recuerdo haber colgado la noche anterior.

Autor desconocido.

LAS PIEDRAS

Un profesor hizo el siguiente trabajo para dar una lección de vida a sus alumnos:

Sacó de debajo del escritorio un frasco grande de boca ancha. Lo colocó sobre la mesa, junto a una bandeja con piedras del tamaño de un puño y preguntó: ¿Cuántas piedras piensan que caben en el frasco? Después de que los asistentes hicieran sus conjeturas, empezó a meter piedras hasta que llenó el frasco. Luego preguntó: ¿Está lleno? Todo el mundo lo miró y asintió. Entonces sacó de debajo de la mesa un cubo con gravilla. Metió parte de la gravilla en el frasco y lo agitó. Las piedrecillas penetraron por los espacios que dejaban las piedras grandes. El experto sonrío con ironía y repitió: ¿Está lleno? Esta vez los oyentes dudaron: Tal vez no. ¡Bien!. Y puso en la mesa un cubo con arena que comenzó a volcar en el frasco. La arena se filtraba en los pequeños recovecos que dejaban las piedras y la grava. ¿Está lleno? pregunto de nuevo. ¡No!, exclamaron los asistentes. Bien, dijo, y cogió una jarra de agua de un litro que comenzó a verter en el frasco. El frasco aun no rebosaba.

 Lo que esta lección nos enseña es que SI NO COLOCAS LAS PIEDRAS GRANDES PRIMERO NUNCA PODRÁS COLOCARLAS DESPUÉS ¿Cuáles son las grandes piedras de tu vida? ¿Los hijos, los amigos, los sueños, la salud, la persona amada…? Recuerda, ponlas primero. El resto encontrará su lugar.

FUENTE: Talleres recreativos para niños.

DECÁLOGO DE UN BUEN LÍDER

1. Integridad personal

“Se está comenzando a entender que son los seres humanos y no la tecnología los auténticos creadores de valor” (J.L. Trechera)

2. Visión

“Se ha de liderar con los pies en la tierra pero con la cabeza en el cielo” (W. Bennís)

3. Mantener la moral elevada, entusiasmar, implicar a todos en el proyecto

"Si quieres construir un barco, no empieces por cortar las maderas y distribuir el trabajo, sino que primero has de saber evocar en los hombres el anhelo del mar libre y abierto" (A. de Saint Exupéry)

4. Trabajar en equipo

“El gran hombre, el mito del líder estilo John Wayne ha desaparecido. Hoy se camina hacia la cooperación y participación. Ninguno de nosotros es tan inteligente como todos nosotros” (W. Bennís)

5. Gestor

“Dirigir es mucho más que ejercer un rango y un privilegio; es mucho más que ‘cerrar tratos'. La gestión afecta a la gente y a su vida tanto en los negocios como en muchos otros aspectos. La práctica de la gestión merece nuestra máxima atención; merece que la estudiemos”. (P. Drucke)

6. Desarrollar habilidades sociales

“Lo más difícil no es convivir sino comprender a los otros” (J. Saramago)

7. Capacidad de aprendizaje

“El liderazgo no es un lugar sino un proceso. No es un gen sino un conjunto de actuaciones observable y cultivables” (W. Bennís)

8. Sentido del humor y posibilitar la creación de un clima o ambiente agradable

“Un ataque de risa es mejor que diez comprimidos de valeriana” (A.Frank)

9. Reconocer y valorar

“Año tras año preguntamos a los empleados qué les motiva, y año tras año nos dan la misma respuesta: un sentido de realización en las tareas que hacemos, el reconocimiento de nuestros colegas y de la alta dirección, el desarrollo de la carrera, el apoyo de la dirección y entonces, y sólo entonces, el salario” (L.Lebby)

10. Creatividad. Apertura. Flexibilidad. Abierto al cambio

“Los líderes del mañana tendrán que aprender cómo crear un entorno que acoja el cambio, no como una amenaza sino como una oportunidad. Creo que ésta será la única manera de dirigir una organización en un mundo lleno de turbulencias” (W. Bennís)

FUENTE:

José Luis Trechera Herreros. Profesor de Psicología del Trabajo

ETEA - Córdoba

Autor del libro: “Trabajar en equipo: talento y talante” Editorial Desclée de Brouwer

HIPOTERAPIA

¡Qué grandes compañeros de viaje tenemos!...cada vez son más las terapias que utilizan a estos maravillosos seres, para ayudarnos en distintas patologías, enfermedades, discapacidades, etc.

Vimos la delfinoterapia....pero ¿qué os parece ésta?

El término Hipoterapia (del griego hippos=caballo), que se traduce como terapia con caballos. El movimiento multidimensional del caballo es una terapia alternativa terapéutica eficaz para distintos problemas físicos y mentales para personas de cualquier edad.
El trote del caballo estimula los músculos y articulaciones del jinete, estos movimientos de vaivén se parecen a los que nuestro cuerpo realiza al caminar, la diferencia es que no existe la pasividad del caminar, hay que reaccionar ante los diferentes estímulos que proporciona el movimiento del caballo, hay que adaptarse a los ritmos, a los 110 movimientos por minuto que realiza el caballo, provocando así una reacción además de muscular, sensorial.

Las pruebas han demostrado que la terapia con caballos puede ser realmente efectiva con niños autistas, que muestran sus sentimientos al animal cuando no lo hacen hacia sus familiares más cercanos, con niños hiperactivos que consiguen llegar a estados de relajación, mejorías en pacientes con síndrome de Down, espina bífida o problemas de comportamiento entre otros trastornos.

Los caballos producen efectos físicos beneficiosos en los niños, el calor corporal y su gran tamaño transmiten protección, solidez al abrazarlo y tocarlo. También estimula la concentración y la motivación, colabora en el aumento de la autoestima, así como la capacidad de percibir los estímulos.

FUENTE: www.pequelia.es

POR QUÉ SOÑAMOS...

las pesadillas no son sueños. Cuando las padecemos, no ocurren en el periodo que llamamos REM, característico de los sueños. A algunos les puede servir de consuelo saber que, a partir de los treinta años, las pesadillas suelen desaparecer con sus secuelas horribles de latidos desenfrenados, respiración cortada y sudores fríos.
Dos ideas interesantes:
 La primera tiene que ver con los sueños. Los psicoanalistas se habían equivocado intentando interpretar los sueños. Era una tarea inútil, tediosa y, a menudo cruel. Casi siempre la madre acababa teniendo la culpa de lo que le pasaba al niño. O peor todavía: la culpa era del paciente.

Ahora sabemos que durante los sueños el cerebro utiliza una buena parte de la energía consumida para reordenar y clasificar las memorias y recuerdos acumulados durante el día. Por lo menos entrevemos algunas de las cosas en las que utiliza tanta energía disponible -un 20% de la energía global.

La idea complementaria de la anterior sugerencia nos lo suministran los últimos descubrimientos de la neurociencia. El cerebro no ve o ve muy mal lo que hay fuera; pero no para de pensar y de predecir y de imaginar. Cuando dormimos, el cerebro amaina un poco su actividad pero muy poco: sigue consumiendo un 80% de su energía disponible.

Si no escruta la realidad que hay fuera, ya me diréis qué hace. Se dedica, por ejemplo, a dividir a los humanos en “ellos” y “nosotros” utilizando conceptos simbólicos como derechas, izquierdas, católicos, hutus, tutsis, islámicos, del Madrid o del Barça. Todos de la misma especie pero enfrentados como si pertenecieran a especies distintas. ¿A qué otras cosas se dedica el cerebro?

Para eso servirá el estudio de los sueños. La necesidad de seguir observándolos y estudiándolos radica en que nos ayudarán a comprender mejor nuestro cerebro. Ahora sabemos que ve menos de lo que pensábamos. No es de extrañar, pues, que nos equivoquemos tantas veces diciendo que algo es blanco a pesar de ser negro. Pero también sabemos que piensa e imagina y siente más de los que pensábamos. Tiene tiempo y energía para fabricar entelequias que no hemos visto.

Hay mucho más de elucubración y pensamiento amasado en lo que mueve a la gente, que de percepción nítida de la realidad. A lo mejor esto nos ha ayudado a sobrevivir, pero debería hacernos algo más modestos.

Fuente: Eduard Punset.

INTELIGENCIA EMOCIONAL EN EL TRABAJO

¿Has observado que las personas con más éxito en las organizaciones, no siempre son las que poseen más capacidades, tienen más méritos o están mejor preparados?¿Dónde está la clave del verdadero éxito?
Requiere de algo más...INTELIGENCIA EMOCIONAL...la gestión eficaz de los propios sentimientos y de los demás....la habilidad para tratar a la persona conveniente de una forma conveniente.
Todos sabemos que la inteligencia emocional es la capacidad de percatarse de los propios Sentimientos, así como de los de los demás, y gestionarlos de forma beneficiosa.
Esta capacidad de sintonizar y manejar adecuadamente los sentimientos resulta de una forma de pensar, y es por tanto algo que se puede aprender y cultivar.
Obviamente, igual que si queremos afeitarnos requerimos un espejo, si deseamos mejorar nuestra inteligencia emocional debemos empezar por ver cómo somos y qué hacemos...y ese espejo son los demás.
Igual que para aprender a nadar es indispensable lanzarse al agua, también en el terreno afectivo, por muy interesantes que sean las teorías, solamente logra cambios efectivos en su carrera quién se implica en la práctica.

Más información en el libro: Inteligencia emocional en el trabajo.
Editorial : Océano - Ambar.
Autora: Paz Torrabadella

CREATIVIDAD

La creatividad nos permite realizar las más complejas y trascendentes actividades humanas. Es un proceso en el que toda nuestra personalidad se implica y es la fuente del caudal de recursos "dormidos" en nuestro psiquismo.
A estos recursos potenciales deberíamos recurrir en todos los momentos de nuestra vida en los que se producen cambios de un alto contenido significativo.    
La creación o el acto de crear es una característica esencial del ser humano, uno de los misterios que se hallan en el fondo de nuestro inconsciente.
Cuando analizamos la historia de la creatividad, nos maravillamos del enorme progreso que se manifiesta en el siglo XX: teorías atómicas, relatividad, mecánica cuántica, física nuclear, genética, inmunología, cibernética, radioastronomía .En estos descubrimientos el hombre da cuenta de la intima naturaleza de las cosas, las que como siempre, nunca son tal como totalmente aparecen a nuestros sentidos. Cuando se crea, el hombre se acerca a las esencias, pero, cuando se repite, solo se llega a una mera apariencia.

Fuente: Jorge G.Garzarelli - ph.D.
Universidad del Salvador

      

A REIRSE TOCAN...

 La risa, nos sana y nos hace más conscientes del aquí y del ahora...

¡Hay pocas cosas tan hermosas como la sonrisa o la carcajada de un niño! Para un padre no hay nada mejor que ver su hijo feliz, radiante, con una sonrisa de oreja a oreja. La risa es uno de los rasgos diferenciadores del ser humano ¿habéis visto algún animal reír cuando está contento?

El componente emocional de nuestros hijos es la llave a su felicidad presente y futura. Además, la risa y la sonrisa nos abren las puertas hacia los demás, es uno de los vehículos más importantes que pueden emplear nuestros hijos para sociabilizarse.
Enseñarles un trato amable con los demás y la dedicación de su sonrisa y alegría, les ayudarán a relacionarse con cualquier persona. Por algo los bebés adoptan desde sus primeros meses de vida esta conducta de imitación con la que consiguen palabras cariñosas y juegos por parte de quienes les miran y caen cautivados por su gesto simpático y comprometedor.
Es muy importante desarrollar la actitud alegre de nuestros hijos y enseñarles a tener una risa fácil, por ejemplo a través de juegos, teatros, películas de humor, etc.
Los padres deberíamos sacar en más ocasiones al niño que tenemos dentro, hacer payasadas y sorprenderles..., darles un punto de vista diferente sobre nosotros, para que no siempre vean a papá y mamá como los que les regañan cuando hacen algo mal, o les prohíben o les aconsejan con seriedad.
Jugar con ellos es una buena manera de avivar nuestra confianza con ellos y ofrecerles un excelente compañero de juegos y risas a la altura de sus expectativas. Educarles en el sentido del humor les proporcionará una seguridad y un bienestar emocional muy beneficioso para su desarrollo psicológico y a la vez se establecerá una confianza, una complicidad, una comunicación y unos lazos afectivos entre nosotros a prueba de bomba.

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PENSAMIENTO HOLÍSTICO

Nuestros pensamientos van y vienen, aparecen y desaparecen. A veces los queremos y a veces no los queremos. Algunos son persistentes y otros son fugaces. Los patrones mentales de cada persona son únicos e irrepetibles y conforman una red muy compleja con innumerables conexiones y ramificaciones.

 

El pensamiento holístico percibe las cosas en su conjunto. Inicialmente contempla el todo. Por ejemplo, contempla la orquesta completa y escucha las notas en su conjunto, califica, y evalúa.
 En segunda instancia puede analizar detalles o partes del todo. Puede concentrarse en una parte del conjunto, sin embargo, tiende a regresar al todo.
La Programación neurolingüística plantea que nuestros pensamientos están compuestos por infinidad de detalles que pueden ser clasificados como visuales, auditivos y kinestésicos. Los visuales conforman todo lo que vemos y cómo lo vemos, los auditivos, lo que escuchamos y cómo lo escuchamos y los kinestésicos son los que podemos sentir a través del olfato, tacto, gusto y sentimientos. De manera que cualquier pensamiento está repleto de imágenes, sonidos y sensaciones de todo tipo.
Los pensamientos son la propiedad más importante que tenemos, ya que es a través de ellos que pensamos, actuamos, decidimos y reaccionamos, y estos pueden tener infinidad de matices ya que la capacidad mental es holística. Cuando percibimos algo, como una flor, la visualizamos, la sentimos y la olemos y además nos trae a la mente referencias que tiene que ver con la experiencia. La diferencia entre las personas, es lo que hace que los pensamientos sean únicos, porque algunas personas primero pueden oler la flor, luego sentirla y finalmente observarla. Y otras pueden hacerlo en otra secuencia y con otra intensidad. No hay un patrón fijo para todos.

Pensamientos positivos
Debido a que nuestros pensamientos, nos hayamos dado cuenta o no, son holísticos, es decir, abarcan el todo, son ricos en contenido y detalles, e incluso desencadenan las emociones que van ligadas con el recuerdo. Sin lugar a dudas, estos incluyen nuestra experiencia pasada, las creencias, principios, opiniones, enfoques, disciplinas, y todo tipo de matices muy personales que dan color, animación, sonoridad y vida a lo que pensamos, como si fuera verdad ese momento. Podemos vivir los pensamientos como si fueran reales, sentirlos y palparlos. Esto es un pensamiento holístico: un pensamiento que incluye todo lo que va con tu personalidad, con tu mapa.
Los pensamientos positivos son muy buenos porque al ser “como reales”, te dan energía, entusiasmo, motivación, placer y el impulso para realizarlo. Incluso puedes generar la adrenalina, en caso que sea necesario, para lograr la meta que estás contemplando en tu mente. En caso de una enfermedad es bueno contar con pensamientos positivos para visualizar la salud, sentir el bienestar y escuchar que los demás te dan palabras de aliento. En el caso de estar frente a una situación difícil, es mejor pensar que hay una salida al final del túnel.

Definitivamente, es recomendable que aproveches la capacidad de pensar positivamente, especialmente cuando las cosas van peor.

LA TRISTEZA Y LA FURIA

En un reino encantado donde los hombres nunca pueden llegar, o quizás donde los hombres transitan eternamente sin darse cuenta...

 En un reino mágico, donde las cosas no tangibles, se vuelven concretas...

Había una vez un estanque maravilloso.

Era una laguna de agua cristalina y pura donde nadaban peces de todos los colores existentes y donde todas las tonalidades del verde se reflejaban permanentemente...

Hasta ese estanque mágico y transparente se acercaron a bañarse haciéndose mutua compañía, la tristeza y la furia.

Las dos se quitaron sus vestimentas y desnudas entraron al estanque.

La furia, apurada, como siempre está la furia, urgida, sin saber por qué, se bañó rápidamente y mas rápidamente aún, salió del agua...

Pero la furia es ciega, o por lo menos no distingue claramente la realidad, así que, desnuda y apurada, se puso, al salir, la primera ropa que encontró...

Y sucedió que esa ropa no era la suya, sino la de la tristeza...

Y así vestida de tristeza, la furia se fue.

Muy calma, y muy serena, dispuesta como siempre a quedarse en el lugar donde está, la tristeza terminó su baño y sin ningún apuro, o mejor dicho, sin conciencia del paso del tiempo, con pereza y lentamente, salió del estanque.

En la orilla se encontró con que su ropa ya no estaba.

Como todos sabemos, si hay algo que a la tristeza no le gusta es quedar al desnudo, así que se puso la única ropa que había junto al estanque, la ropa de la furia.

Cuentan que desde entonces, muchas veces uno se encuentra con la furia, ciega, cruel, terrible y enfadada, pero si nos damos el tiempo de mirar bien, encontramos que esta furia que vemos es sólo un disfraz, y que detrás del disfraz de la furia, en realidad... está escondida la tristeza.

JORGE BUCAY.

HISTORIA DE UN ELEFANTE

Un niño observaba en un cirso un enorme ejemplar de elefante que, después de hacer gala de una enorme fuerza durante su número, permanecía atado a una pequeña estaca clavada en el suelo, con una cadena que aprisionaba sus patas. Era obvio que tenía que ser capaz de liberarse con facilidad de aquel pequeño trozo de madera. El niño se preguntaba qué sujetaba entonces al animal.

Muchos años después, alguien le contó que aquel animal del circo no escapaba porque había estado atado a una estaca parecida desde que era muy pequeño. En aquel momento el elefantito empujó, tiró y sudó tratando de soltarse. Y, a pesar de sus esfuerzos, no lo consiguió, porque aquella estaca era demasiado grande para él. Lo intentó hasta el agotamiento, un día tras otro, por lo que el animal aceptó su impotencia y se resignó a su destino.

Ese elefante, grande y poderoso, tiene grabado el recuerdo de su fracaso cuando era diez veces más pequeño. Jamás ha vuelto a poner a prueba su fuerza.

Del mismo modo que ese elefante, muchas personas que en el pasado no fueron capaces de conseguir algo siguen clavadas a una estaca que podrían derribar con solo dar un paso hacia delante.

JORGE BUCAY.

Todas las verdades son provisionales. De nosotros depende cuestionar la realidad y decidir dónde está el límite....Francesc Miralles.

LAS COSAS PASAN.....

Hace una década se organizó un encuentro de intelectuales de numerosas disciplinas para acordar una máxima que nadie pudiera discutir.
Durante todo un fin de semana le dieron vueltas a muchas creencias que siempre eran desmontadas por uno u otro participante...
Solo lograron pactar una verdad universal: "things happen" (las cosas pasan...)
¡Dos días de debate para llegar a esto?

Más allá de la anécdota, estas dos palabras brindan una importante conclusión: POR MUCHO QUE DESEEMOS LA CALMA, SIEMPRE PASAN COSAS QUE NOS ARRANCAN DE NUESTRA ZONA DE CONFORT". La gente enferma, se confunde, crea problemas...